„Either you win or you learn“ – wer mit dieser Haltung in die Welt geht, hat es leichter, wenn es mal nicht so läuft wie geplant. Meist gehen Niederlagen jedoch mit unangenehmen Gefühlen wie Enttäuschung, Trauer, Wut oder Scham einher. In dieser Podcast-Episode besprechen Ragnhild Struss und Johann Claussen mit Interviewerin Jalée Grau, wie wir lernen können, konstruktiv mit Niederlagen umzugehen und sie als Wegweiser unserer Psyche zu verstehen.

In dieser Folge erfahren die Hörer*innen …

• was unsere Erwartungen mit dem Gefühl des Scheiterns zu tun haben,
• wie sich unsere Persönlichkeit auf den Umgang mit Niederlagen auswirkt,
• welche Überzeugungen dazu beitragen, dass wir häufiger das Gefühl haben, zu scheitern,
• welche Methoden helfen können, besser mit Niederlagen umzugehen und
• wieso wir unsere Frustrationstoleranz stärken und einen gesunden Umgang mit Fehlern lernen sollten.

Zitate aus der Folge „Wie groß ist dein Selbstwert in dem Lebensbereich, in dem du die Niederlage erlebt hast?“ „Es ist nicht nur von deiner Persönlichkeit abhängig, wie du mit Niederlagen umgehst, sondern auch davon, in welchem Zustand du dich gerade befindest.“ „Eine Niederlage kann auch sehr dramatisch und schlimm sein – und in der Regel geht das Leben danach irgendwie weiter.“ „Im Umgang mit Niederlagen geht es vor allem darum, wie man auf das Gefühl reagiert.“ „Eine Niederlage kann auch eine Prüfung der eigenen Integrität sein.“ „Niederlagen zwingen uns zur Auseinandersetzung mit uns selbst und zum Lernen.“