Immer weiter leisten, obwohl die Kraft nachlässt? Diese Folge beleuchtet, warum gerade engagierte und verantwortungsbewusste Menschen eigene Grenzen übergehen können und weshalb Burnout nicht einfach mangelnde Belastbarkeit bedeutet.

Darum geht es:
- Burnout einordnen: emotionale Erschöpfung, mentale Distanz zum Job und das Gefühl nachlassender beruflicher Selbstwirksamkeit.
- Frühe Warnsignale wahrnehmen: Erholung als Produktivitätsverlust betrachten, eigene Bedürfnisse übergehen oder sich mit „nur noch dieses Projekt“ vertrösten.
- Innere Antreiber verstehen: Wie Perfektionismus, übermäßige Verantwortung und ein leistungsabhängiger Selbstwert zur Überforderung beitragen können.
- Stress und Ressourcen betrachten: Welche Belastungen erlebst du, wie bewertest du sie und welche Unterstützung steht dir zur Verfügung?
- Prävention individuell gestalten: mit Regenerationszeiten, Grenzen, passenden Routinen und Arbeitsbedingungen, die zu deiner Persönlichkeit passen.

Die Folge bietet Orientierung, keine individuelle Diagnose. Wenn du entsprechende Symptome bei dir bemerkst, nimm sie ernst und suche dir gegebenenfalls professionelle, auch therapeutische Unterstützung.

Das passende Worksheet zur Streichholzskala findest du auf unserem Blog. Damit kannst du selbst reflektieren, wie es aktuell um deine Energie und Erschöpfung steht.