00:00:00: Es geht eigentlich darum, dass wir gucken wo wir uns innerlich sabotieren.

00:00:06: Uns nichts Gutes zu fügen und in einem Stadium begeben indem unter Stress quasi noch mehr unangenehme Emotionen entstehen und dann versuchen dagegen anzusteuern mit unguten Mustern.

00:00:17: Ja und hier ja auch wieder für Teams so schön also wenn man das weiß von jemandem wo man denkt die Furie oder der ist ja wieder so doll der Typ Dann hat man ja auch ein ganz anderes Mitgefühl dafür Und kann natürlich bei sich auch entdecken, okay warum triggert mich möglicherweise einen Zug an meinem Gegenüber.

00:00:34: Obwohl das gar nicht inhaltlich begründet ist.

00:00:38: Hallo und herzlich willkommen von INN nach außen Struss & Claussen unserem Podcast für Persönlichkeitsentwicklung Job- und Lebensplanung.

00:00:46: Mein Name ist Jalie Grau und ich sitze hier regelmäßig zusammen mit dem Expertenteam aus Rangelstruss und Johann Klausen.

00:00:52: Die beiden sind nicht nur die Inhaber von Struss und Clausen Personal Development, sondern beraten auch seit vielen Jahren Menschen dabei, beruflich und privat ihr Potenzial zu entfalten.

00:01:01: Wir tauchen in unseren Folgen tief in die Theorie ein und verbinden sie mit Beispielen aus der Berufspraxis, die du auf deine persönliche Situation anpassen

00:01:09: kannst!

00:01:10: Schön dass du da bist – danke das Du eingeschaltet hast!

00:01:13: Alle drei Wochen erwartet dich ein neues Schwerpunktthema, das die Orientierung gibt und neue Denk-und Handlungsräume eröffnet Hier im Podcast und auf Social Media.

00:01:23: Werdeteil unserer Community, abonniert den Podcast und folgt uns auf LinkedIn und Instagram – so verpasst du nichts mehr!

00:01:30: Wir freuen uns dich an Bord zu haben.

00:01:32: Legen wir los!

00:01:39: Wir haben ja, wie ihr gemeinsam mit uns gefeiert habt auf den sozialen Kanälen.

00:01:44: Auf denen wir euch so begegnen!

00:01:46: Wir haben hier schon über hundert Folgen unseres Podcasts aufgenommen und unsere Redaktion die hier fleißig im Hintergrund arbeitet und das alles überhaupt erst ermöglicht dass wir hier zu dritt immer sitzen können und hier über so spannende Themen sprechen.

00:02:00: Die holen immer wieder neue Themen aus der Kiste.

00:02:03: also ich bin immer ganz erstaunt und heute haben wir wieder ein Thema mitgebracht von dem ich selber noch nie was gehört habe.

00:02:09: Deshalb wird das hier heute eine steile Lernkurve für mich und zwar geht es um Positive Intelligence.

00:02:16: Ich weiß gar nichts Ranghild, ich hoffe dass ich nicht die einzige bin!

00:02:21: Ich habe mich natürlich ein bisschen eingearbeitet aber ich glaube dennoch kann ich hier heute richtig viel lernen.

00:02:27: was ist das wieder für einen Begriff?

00:02:29: Und woher kommt der?

00:02:31: also das geht darauf zurück dass ich mal ein Buch gelesen habe, was sich total spannend fand.

00:02:36: Und zwar ist das von Sherset Shaminen.

00:02:38: heißt er Der hat quasi so ein Framework zur Selbstregulation aufgestellt mit dieser Positive Intelligence und wovon er eigentlich ausgeht ist, dass die Qualität unseres Erlebens also wie wir uns selbst erleben oder wie wir in bestimmten Situationen und Umständen erleben.

00:02:57: Ganz stark davon abhängig ist, in welchem mentalen Zustand wir eigentlich gerade sind und inwiefern wir in der Lage sind eben einen sogenannten Thriver-Stage zu... aktivieren, also einen Modus zu aktivieren in dem wir eben konstruktiv unsere Umwelt gestalten können und indem wir in einer guten inneren Verfassung sind.

00:03:21: Er geht davon aus dass wir alle sogenannte Saboteure nennt er die haben das sind quasi die die im Survivor Modus des Gehirns agieren und das sind so unbewusste Denkfühl- und Verhaltensmuster die irgendwann mal uns geschützt haben die heute aber vielleicht hinderlich sind.

00:03:39: Also das hört sich jetzt alles so ein bisschen abstrakt an, es geht eigentlich darum dass wir gucken wo wir uns innerlich sabotieren und uns nichts Gutes zu fügen, uns in einen Stadium begeben indem unter Stress quasi noch mehr unangenehme Emotionen entstehen und dann versuchen dagegen anzusteuern mit unguten Mustern und dass wir lernen daraus zu

00:04:02: kommen.".

00:04:02: Was ist denn so das übergeordnete Ziel des Ganzen?

00:04:05: Das ist mir nicht ganz...

00:04:07: dass wir in unserem Erleben freier werden und uns besser fühlen.

00:04:10: Also wenn du jetzt zum Beispiel so einen richtigen Judge in dir hast, also so ein inneren Richter der immer alles... abwertet, sowohl dich als auch andere als die Umstände mega fies bewertet.

00:04:20: Dann fühlst du dich ja nicht so gut dabei!

00:04:22: Also es ist dann so das unangenehme oder auch negative nur sagen wir nicht so gerne weil's im Grunde kaum keine negativen Emotionen gibt aber welche die du nicht so gern auftauchen magst.

00:04:31: und dann bist natürlich auch nicht mehr besonders handlungsfähig, dann hast du nicht mehr einen besonderen WideBlake, dann bist du nicht flexibel, kannst deine Emotion weniger regulieren und das führt zunächst gute in einer Beziehungsgestaltung deines Arbeitens davon bestimmt, wie auch die Beziehungsqualität ist.

00:04:49: Du hattest jetzt schon gesagt dieser innere Judge was gibt es denn noch so für Anteile in uns?

00:04:53: Die uns stören können bei diesem Ziel und gut zu fühlen.

00:04:57: Er hat da zehn Saboteure irgendwie aufgestellt, die es gibt und einer wäre eben der Judge oder der Richter.

00:05:03: Da fand ich spannend...

00:05:04: Das ist so der Kern?

00:05:06: Genau das ist eigentlich so.

00:05:07: also weil es gibt auch vergleichbare Modelle, die ähnlich sind.

00:05:10: Weil ich wollte noch einmal sagen, dass eben das was Range zu schön beschrieben hat im Grunde man hat wieso diese Saboteüre sind wie eine innere Stimme, die einen Klein hält Und das war früher eine Schutzstrategie Und die könnte man jetzt eben so aufbringen, dass es einem besser geht.

00:05:24: Dass man nicht so schnell unter Struss gerät und das bewusster eingewebt wird.

00:05:28: Dann nennt er das ein bisschen wie den Mutmuskel trainieren Also einen inneren Mutmuskel, dass man sich bewusst macht Ah!

00:05:35: Das ist wieder mein innerer Richter.

00:05:37: Da gibt's zum Beispiel auch ein sehr schönes Modell von dem Inneren Team Und da kann man sagen, dass eigentlich bei natürlich Perfektionisten der Richter vermutlich am stärksten und am fordernsten ist.

00:05:47: Aber gleichzeitig hat der Richtern bei allen Menschen im inneren Team auch ein Plätzchen.

00:05:53: Also haben wir den alle?

00:05:55: Ja also es haben alle alle Anteile.

00:05:57: Gleichzeitig gibt's eben Ausprägungen die bei jedem stärker sind.

00:06:01: Und ganz kurz weil

00:06:03: du jetzt das innere Team eingebracht hast kannst du das einmal einordnen was ist das innre Team und inwiefern hängt das jetzt mit dem?

00:06:10: Genau das hat mein Herr Schulz von Thun in eine Form gebracht, dass er sagte wir haben eigentlich innere Stimmen und das können wirklich faktische Stimmen die wir so als in früher erlebt haben.

00:06:21: Die Großtante die vielleicht sagt eben ohne Fleisch kein Preis oder was auch immer es könnte alles mögliche sein.

00:06:27: aber da könnte jeder mal für sich auch gucken Welche per Menschen sitzen eigentlich, wenn man sich mit sich unterhält oder wenn man kritisch im Diskurs ist?

00:06:37: Wer sitzt da in seinem Team?

00:06:38: und würde wahrscheinlich fast jeder sagen.

00:06:40: Es gibt schon auch so einen Richter der sehr kritisch schaut.

00:06:44: Du guckst aus

00:06:45: den Kritischen!

00:06:47: Ich habe gerade nur überlegt mit dem inneren Team weil das innere Team sind ja quasi Persönlichkeitsanteile die miteinander in Kommunikation treten und dann bei allem was du so fühlst, denkst und handelst quasi verhandeln über das, was du machst oder dir eben bestimmte Aufträge einflüstern.

00:07:05: Also wenn du zum Beispiel einen starken perfektionistischen Anteil hast dann würde dir eben jemand sagen hey pass auf!

00:07:11: Du darfst keinen Fehler machen, du musst immer alles richtig machen.

00:07:14: prüfst lieber nochmal fünf mal und so dass der innere Perfektionist und wenn der am Steuer sitzt, dann ist es natürlich ein recht rigides System sozusagen.

00:07:21: Und dann hast du aber vielleicht auch einen anderen Anteil, der eher so enthousiastisch ist und der frei denkt in Möglichkeiten und in Chancen.

00:07:29: In der Arbeit mit dem inneren Team geht's darum dass du auch förderlichen Stimmen mehr Bühne gewährst weil die dysfunktionalen Stimmen ja dein Wohlbefinden quasi einschränken.

00:07:43: Und in diesem System von Positive Intelligence, was eigentlich wie gesagt zur inneren Selbstregulation aufgestellt wurde geht es darum diese Saboteure als quasi Repräsentanten von inneren Mustern zu verstehen.

00:07:59: Also von irgendwelchen abgespeicherten Beziehungsfühldenk- und Handlungsmustern die du hast.

00:08:05: Wenn man jetzt mal so ein Beispiel nimmt sagen wir mal Du hast als Kind gelernt dass Konflikte sich bedrohlich anfühlen für dich und hast dem dann entgegengewirkt, indem du immer für ganz viel Harmonie gesorgt hast.

00:08:20: Dann ist es vielleicht so dass du heute einen sogenannten Plieser-Saboteur hast das heißt, dass du Liebe und Zugehörigkeit vielleicht über Nützlichkeit versuchst herzustellen.

00:08:32: oder du hast einen sogenannten Vermeidersaboteur also ein Wäuder nennt er sich.

00:08:37: der ist jemand der halt immer versucht quasi einen guten Zustand oder das Gefühl von Sicherheit herzustellen.

00:08:46: Und warum ist es jetzt schlecht, könnte man sich fragen?

00:08:50: Weil natürlich die Angst, die dann jedem Saboteur zugeordnet ist – also der Plieser-Saboteur hat natürlich Angst vor Ablehnung ja!

00:08:58: Das führt dann dazu dass bestimmte Teile der Persönlichkeit nicht ausgelebt werden können.

00:09:04: wenn du jetzt als ein Pliesersaboteur hast und du bist im Job die ganze Zeit damit beschäftigt irgendwie wahnsinnig viele Aufgaben für andere zu erledigen und willst denen halt gefallen, weil du Angst hast abgelehnt zu werden.

00:09:15: Dann gibt es bestimmte innere Zustände die du dir nicht erlaubst zum Beispiel wütend zu sein oder ja auch mal die eigene Bedürfnisse zu äußern so ne?

00:09:25: Und das führt natürlich dann dazu dass du eine innere Verhärtung hast oder dass du dich langfristig nicht mehr so ausgeglichen fühlst.

00:09:32: und wenn jetzt zb jemand ein Wäuder ist, also einen harmonisierenden Saboteur hat.

00:09:40: Dann will der natürlich das Schwierigkeiten umgangen werden damit Frieden herrscht sozusagen.

00:09:45: und wenn du jetzt eine Führungskraft bist die aber monatelange Dinge nicht anspricht, die eigentlich mal ne ordentliche Konfrontation brauchen um einfach geklärt zu werden oder auch einfach Sachen vielleicht nicht angehst im Stress sondern schiebst und schiebst und schießt dann führt das natürlich dazu dass Du stagnierst ja?

00:10:01: Das ist dann der Preis davon!

00:10:03: Und so sind eben diese Saboteure als Repräsentationsmuster von Erlernten-Mustern aus der Vergangenheit zu verstehen.

00:10:11: Wir haben ja zum Beispiel auch schon eine Folge gemacht zur inneren Antreibung, das ist ein ganz ähnliches Prinzip.

00:10:16: Und hier geht es eigentlich darum dass die Störung auch eine Gabel in sich hält.

00:10:20: und wenn man die eben reif integriert und mit Reif ist dann gemeint, dass man wie rangelt sei und sagt erst überhaupt mal weiß ah ok da kommt der Erwälder oder Vermeider in mir auf nicht?

00:10:30: Also ich möchte mal wegen gar kein Konflikt haben weil ich den in Beziehung oder auch im Team Sitzungen eben eher aus, dann ist das zwar einerseits konsensführend und auch friedenstiftend wie man sagen würde.

00:10:42: Im Schatten vielleicht auch aber es bedarf eben die Reife.

00:10:45: der reife Umgang wäre dann vielleicht dass man eher in Klärung also dass man dem Mut hat auch seine Meinung zu äußern dass man vielleicht auch zur klären Beiträgt etc.

00:10:53: Bei dem Pleaser geht's eher um Beziehungen und Grenzen setzen.

00:10:57: Also da wär es eher auf nichtwiegestaltig gute Beziehung, kann ich auch mal quasi ja zu mir selbst sagen ohne dass ich eben das Gefühl habe, ich würde jemanden ein schlechtes tun wenn ich sage nein, ich kann heute leider noch bei diesem letzten Projekt helfen.

00:11:14: Spürst du manchmal, dass mehr für dich möglich wäre?

00:11:17: Aber dir fehlt die Klarheit wie du dorthin kommst?

00:11:20: In unserer Live Q&A am neuntenneunten um neunzehn Uhr Mit Rang Heldstruss erfährst du, wie du in nur acht Wochen mit dem Online-Coaching-Programm inner voice, inner choice wieder Zugang zu dir selbst findest, klare Entscheidungen triffst und dir eine Vision aufbaust.

00:11:36: Die sich wirklich nach deiner anfühlt!

00:11:39: Stell deine Fragen live, lass dich inspirieren und entdecke wie du dein Leben bewusst in die Richtung längst sie dich erfüllt.

00:11:50: Ihr habt ja gesagt es gibt acht oder zehn Saboteure.

00:11:53: könnt ihr noch so ein paar... Mal vorstellen.

00:11:56: Ich wollte noch einmal ein Beispiel.

00:11:58: Genau, auf deine Frage noch einmal zurückkommen.

00:11:59: Ja warum?

00:12:00: Was ist jetzt irgendwie daran schlecht oder so... ich glaube dass diese Saboteure und das ist anknüpfend an unsere letzte Folge zum Thema Achtsamkeit vielleicht nochmal wichtig zu sagen die laufen eben total automatisiert ab.

00:12:12: also du kannst sie quasi gar nicht so richtig stoppen.

00:12:15: das ist unbewusst und es ist was erlerntes und es führt aber dazu dass wir in Stresssituationen also im Stress können wir ja nicht umhinden um auf unsere sozusagen spontan verfügbaren Muster zuzugreifen.

00:12:26: Im Stress will das Gehirn Ressourcen sparen, also machst du das was dir bekannt ist?

00:12:31: Was sozusagen Familie ist und Familie klingt ja schon wie familiär!

00:12:35: Also es führt weit zurück und das Problem ist aber dass du eben in diesen Stresssituationen durch das Ausagieren deiner inneren Saboteure nicht mehr so handlungsfähig bist.

00:12:45: Du bist gar nicht mehr richtig klar im Kopf und das ist natürlich dann immer eine Form von Unfreiheit.

00:12:51: Und aus diesem Zustand rauszufinden, da kommen wir ja nachher noch drauf ist dann eben ein großer Freiheitsgewinn weil du ein bisschen souveräner einfach sein kannst.

00:13:00: Aber wir können natürlich trotzdem diese Saboteure einmal durchgehen?

00:13:02: Ich würde gerne nochmal ein paar andere Saboteüre das ihr die nochmal so'n bisschen vorstellt was gibt's denn noch?

00:13:08: oder vielleicht könnt ihr auch in eurem eigenen Beispiel mal sagen Was kennt Ihr für automatische erlernte Strukturen auf die ihr dann zurückfällt, die euch sabotieren Johann, was machst du denn dann?

00:13:20: Ich erkenne einige.

00:13:22: Wahrscheinlich habe ich schon manchmal Erwälder-Tendenzen vermeider, weil ich einfach sehr konfliktfreudig bin, könnte man positiv sagen.

00:13:29: Konflikt freudig oder...

00:13:30: ...konfliktvermeidend.

00:13:33: Scheu!

00:13:33: Genau.

00:13:33: Da kommt schon der erste Freudische Versprecher, weil es so tief verankert ist.

00:13:37: Also ich mag harmonische Zustände aus denen man arbeitet und dementsprechend kann es durchaus nach wie vor noch sein dass ich zu spät zur Klärung beitrage Genau.

00:13:49: Und das hat wahrscheinlich auch mein mal Blieser-Themen oder auch, dass man da natürlich vermeidet... Oder manchmal in meiner Perspektive vielleicht auch manchmal im Podcast vielleicht auch mal ein bisschen Rationale an die Dinge rangeht.

00:14:01: aber ich würde sagen, das habe ich nur selten.

00:14:04: Was hast du so für Reboteure?

00:14:06: Also ich... Also das Gegenteil von uns Leute... Wie kennt dich die Leute?

00:14:11: Spannbar wäre es natürlich wenn wir einfach uns gegenseitig zuschreiben, aber bitte!

00:14:15: Also ich wollte noch mal sagen, was du auch gerade meintest.

00:14:18: Die Vorteile sind davon natürlich auch groß.

00:14:21: Das ist immer nur die Frage wann kippt es in zu viel und wann es?

00:14:24: eine automatisierte Stressreaktion, die inzwischen dann dysfunktional ist?

00:14:29: Ich halte das für ganz wichtig zu erkennen dass diese inneren Muster natürlich auch zum Inneren überleben zur Sicherung von Beziehungen beigetragen haben.

00:14:37: Die haben dafür gesorgt, dass du vielleicht dich nicht so doll geschämt hast oder dass du das Gefühl hattest Dinge unter Kontrolle zu haben dass du Unsicherheit vorgebeugt hast.

00:14:46: Das ist schon ein innerer Anteil, der wichtig ist und der dir auch viel gebracht hat im Leben.

00:14:52: Weil jetzt zum Beispiel hatten wir ja gerade schon gesagt ... Der Wälder kann eben auch deeskalierend wirken und kann auch dazu führen, dass Teams sich besser verstehen als wenn sie eben niemanden hätten der diese positiven Ausschläge davon hätte oder jemand, deren Plieser Saboteur hat.

00:15:10: Der ist natürlich auch eine Person die auf Dienstleistung und Service ausgerichtet ist, die dafür sorgt das Menschen auch ein inneres Wohlbefinden haben, sich gesehen fühlen usw.

00:15:20: Also ich wollte nur noch mal dafür Werbung machen ,dass es auf jeden Fall positive Anteile davon gibt.

00:15:26: Du hattest gerade den... Genau,

00:15:27: also es geht ja genau darum zu erkennen das wann bringt's dich wirklich in der Enge und Stress?

00:15:32: Dann ist es nicht gut.

00:15:33: und dafür plädiert er eben, der sagt dass wir ihm zu sehr häufig da hingucken was macht alles Stress?

00:15:38: aber er sagt wir sollten das trainieren, dass uns das bewusst wird um eben nicht in diese enge zu geraten sondern eben auch die Stärken zu erkennen und daraus dann logischerweise auch Brücken zu schlagen.

00:15:47: Also die Saboteure sind nur im ersten Moment Saboteüre.

00:15:50: Aber wer möchte das aus Selbstsabotage im Grunde selbst Führung Das ist auch die Anlehnung an die Achtsamkeitsfolge und ja ohnehin an unser Motto von innen nach außen.

00:16:00: Und das könnte man auch in den Lunchtalks noch mal sehen, auch hier zu dem Thema wenn man das nochmal ein bisschen vertiefen möchte wäre auch eine Möglichkeit sich dazu

00:16:07: zu sagen.

00:16:07: Du meinst du bist der Brain Bites?

00:16:09: Ja eben haben wir noch Lunch Talk genannt.

00:16:11: Also wie auch immer Brain Bates am neunten-neunten könnt ihr euch jetzt schon einmal eintragen in eurem Kalender dass ihr da vielleicht mal eine Lunchpause mit uns verbringt und zwar mit Rang hält

00:16:22: Von halb eins bis eins?

00:16:23: Genau, halb Eins bis Eins.

00:16:25: Das kostet gar nichts und ihr kommt einfach dazu.

00:16:28: Und könnt auch eure ganzen Kolleginnen und Kollegen mit einladen, und Freunde aus anderen Büros...

00:16:33: ...und dann überhaupt mal rausfinden was für einen Saboteur man selbst hat.

00:16:38: Mit jedem Saboteuer sind ja auch bestimmte Gedanken verbunden.

00:16:40: zum Beispiel hast du jetzt gerade das Rationale angesprochen.

00:16:43: es gibt ja auch den er nennt den sogenannten Hyper-Rational also den über rationalen Typen.

00:16:49: und der sagt halt ich bin quasi nur in Ordnung wenn ich alles verstanden habe die Erkenntnis habe, der glaubt das Gefühle vielleicht nicht so relevant sind und dass Dinge rational lösbar sind.

00:17:01: Und dann kann man sich schon vorstellen im einigermaßen guten Zustand führt es natürlich dazu, einfach auch die Sache gut von der Person trennen können und so.

00:17:11: Aber in Konflikten führt das natürlich dazu, dass ja es vielleicht dem Team eher kühl, kalt, distanziert vorkommen, dass der Mensch für die emotional nicht so richtig greifbar ist ne?

00:17:21: Und hinter jedem Saboteur steckt eben auch eine Angst!

00:17:24: Die Angst des Hyper-Rationalen ist eine Form von Abhängigkeit und deshalb hält er sich fern aus dieser emotionalen Schiene von Beziehungen.

00:17:33: Der Preis den er dann dazu zahlt, ist natürlich das Erbeziehungskälte man aushalten muss.

00:17:38: Und so kann man halt jeden Saboteur mal ein bisschen unter die Lupe nehmen, um festzustellen okay wofür hat der im Ursprung auch gesorgt?

00:17:47: Ja bei dem Hyper-Rationalen ist es vielleicht so dass er sich früher in Beziehungen zu doll vereinnahmt gefühlt hat und dann so einen inneren Rückzug angetreten ist.

00:17:55: durch eine große Rationalität.

00:17:57: ja und das finde ich einfach wichtig da wirklich gut zu unterscheiden zwischen wo ist es zielführend und was ist dysfunktional.

00:18:04: Genau weil es auch immer eine Lösungsstrategie war.

00:18:06: gibt

00:18:06: es so Opfer-Menschen, wie man das professionell ausdrückt.

00:18:13: Ist das auch so ein Saboteur?

00:18:15: Ja auf jeden Fall und da ist es spannend.

00:18:17: Opfer werden ja so schnell verurteilt, dabei ist es auch genau eine Vermeidungsstrategie wie jede andere auch.

00:18:23: Also Saboteure zeichnen sich dadurch aus dass sie irgendwie kompensieren und vermeiden um die Bewertung herum.

00:18:28: also der Judge ist quasi der Kern von allem Und da legen sich dann Kompensationsmuster drum und der Victim Saboteur glaubt, dass Schmerz Nähe erzeugt.

00:18:40: Das heißt wenn es richtig stressig wird sagt der Victem Saboteuer mir geht's so schlecht das ist gemein was mir passiert ist und er hofft sich darüber mit Gefühl und Nähe.

00:18:50: Dass

00:18:50: jemand kommt und sich kümmert.

00:18:52: Genau ganz genau!

00:18:53: Die Angst dabei ist die Unsichtbarkeit.

00:18:56: Das heisst das Muster ist aber auch ausgerichtet über Leid Sichtbarkeit zu erzeugen.

00:19:01: Und dann geht es natürlich in Preis.

00:19:02: und das ist dann die Selbstentmachtung, weil wenn ich immer nur im Opfermodus bin, dann bin ich irgendwann nicht mehr verantwortlich für das was ich tue.

00:19:11: Man sagt zum Beispiel, wenn eine mitarbeitende Person jede Herausforderung irgendwie so beschreibt als habe sie überhaupt keine Handlungsmarkt und als könnte sie überhaupt keinen Einfluss darauf nehmen, dann ist das vielleicht so dass das Umfeld sich erst tröstet kaddelt sozusagen, dann aber auch weniger Verantwortung vielleicht überträgt.

00:19:31: Das kann immer noch ein gutes Ziel sein weil dann für sie der Stress abgebaut wird so viel zu tun zu haben.

00:19:36: Aber das kann natürlich karrieretechnisch total schwierig werden, weil zumindest vorgesetzte Personen sicher irgendwann davon genervt sind wenn dem Team nicht genug Verantwortung übernommen wird.

00:19:46: Und fürs eigene Selbstwirksamkeitsgefühl ist das wahrscheinlich auch kein Vorteil, oder?

00:19:49: Nee.

00:19:50: Aber das ist kein Saboteur, ne?

00:19:51: Also du schießt dir damit auf jeden Fall immer ins eigene Knie.

00:19:56: Es gibt noch den Restless-Saboteur Being Restless.

00:20:00: Das ist sozusagen der so ein bisschen Getriebene.

00:20:03: also wo das nächste Projekt quasi immer Rettung verspricht.

00:20:08: Der ist immer so'n bisschen gehetzt.

00:20:10: und die Angst, die dahinter steht es eigentlich leere Also, die Person kann leeren.

00:20:15: Wird's jetzt

00:20:16: klingelt langsam?

00:20:17: So langsam!

00:20:18: Ich bin hier parallel... ich suche quasi parallel mit und jetzt genau kommen wir glaube ich nah an den... Genau

00:20:24: das Beispiel ist so.

00:20:25: zum Beispiel Eine Unternehmerin, die ich neulich im Coaching hatte.

00:20:30: Die immer und immer wieder neue Initiativen gestartet hat aber keine davon konnte so reif werden dass sie wirklich mal in der Tiefe ausgerollt werden konnte das man nachhaltig auch ihren Erfolg Und ihre Wirkung wirklich spüren konnte.

00:20:43: und das war ihr gar nicht bewusst.

00:20:44: weil und jetzt kommst du den Saboteuren Das ist immer eine Reaktion auf irgendwas was dir zu eng oder zu stressig wird So und bei ihr es ebenso gewesen.

00:20:52: Dass immer dann wenn man sich den letzten zwanzig Prozent widmen muss wenn man ein bisschen richtig crunchen muss und lange Weile, Öde und Redundanzen aushalten muss.

00:21:02: Dann ist die innerlich in so einen Stress gekommen, dass ihr Kompensationsmuster halt being restless.

00:21:08: Also dieses Thema von ich fliehe, mache was Neues oder ich habe aufschwungen für sie wie eine Rettung klang aber letztendlich ist der Preis dann fehlende Tiefe.

00:21:19: Das ist nicht schlimm, man kann ja dagegen anwirken.

00:21:21: Ich finde es nur so super spannend!

00:21:22: Man kann übrigens auch auf positiveintelligence.com seinen eigenen Saboteur durch ein Test rausfinden und ich find's mega spannend.

00:21:29: Mach das mal

00:21:30: nach dem neunten.

00:21:31: Oder vielleicht bewusst davor, damit ihr die schon mitbringt.

00:21:35: Vielleicht ist das schlau?

00:21:36: Um

00:21:36: überhaupt mal zu verstehen okay wovor habe ich denn eigentlich Schiss?

00:21:40: ja mein Saboteur um das auch jetzt hier öffentlich bekanntzumachen ist sicher eher in so einer Bilateralität zwischen Hyper Achiever also sehr leistungsorientiert und Controller, also jemand der eben das Gefühl hat dass Einflusssicherheit schafft.

00:21:58: Zum Beispiel ist für mich ein maximaler Trigger im Unternehmen.

00:22:01: deshalb fand ich deine Wiktemfrage gerade so spannend.

00:22:03: wenn jemand nicht genug Verantwortung übernimmt ja?

00:22:06: Also ich habe dann das Gefühl okay Ich erlebe eine gewisse Ohnmacht.

00:22:10: Wenn die Leute nicht in ihre Verantwortung kommen und Ohn macht, ist das Gefühl was ich vermeiden möchte, was natürlich auch biografische Ursachen hat?

00:22:18: Der Preis für den Controller ist letztendlich ne gewisse Einsamkeit weil was der dann macht ist irgendwann zu denken so jetzt kann ich nicht mehr warnen jetzt reicht es mir hier Dann zieht er alles an sich macht alles selbst Weil eben diese Einflussnahme ihm Sicherheit gibt unter Stress Und dass führt dann dazu Dass sozusagen formal vielleicht noch delegiert wird aber die leute im Grunde und

00:22:39: die Leute vielleicht denken, am Ende macht sie es doch.

00:22:46: Und der Achiever ist jemand, der glaubt, dass der Wert verdient werden muss.

00:22:51: Also das ist so klassisch dieses Thema von.

00:22:53: ich bin nur wertvoll wenn ich erfolgreich bin also wenn ich was leiste.

00:22:57: Der hat natürlich einen super starken Fokus auf Ziele und Erfolg Gönnt sich wenig Ruhephasen.

00:23:01: Und wenn jetzt du diese beiden Saboteure zusammenlimmst, dann ist das natürlich schon eine recht exklusive Mischung ne?

00:23:06: Weil wenn du sozusagen maximal Einfluss nehmen willst dir keine Ruhefasen gönnst, Dann ist das Risiko auf jeden Fall dass du krass in die Erschöpfung kommst und natürlich auch Dass du dich selbst verlierst.

00:23:19: so ein bisschen.

00:23:19: darüber haben wir ja in unserer Ambitionenfolge auch gesprochen.

00:23:24: Ihr merkt die ganzen Folgen, die kommen irgendwie immer wieder so zu.

00:23:28: Genau und der Hyper Achiever zum Beispiel könnte man natürlich landeskulturell sagt ja auch selber, könnte man tendenziell eben zu den USA auch ein bisschen reinsetzen.

00:23:36: von früher eben vom Nöchterstar geht das Leistungsprinzip wenig Urlaubstage vielleicht auch drei vier Jobs früher.

00:23:43: es weicht sich sicher ein bisschen auf aber Es gibt immer so Tendenzen, und natürlich gibt es auch Züge in diesen tollen Saboteuren wo man dann auch sicher eben Antreiber-Tendenzen wieder erkennen kann.

00:23:55: So hatte man ja im Grunde gerade bei dem Rest des Getriebenen ein bisschen den beeildigtere Antreiver oder beinahe dieser.

00:24:02: logischerweise hat er auch züge vom sei gefälligantreiber nicht?

00:24:06: Jetzt könnte man theoretisch noch das NR grammatisch auch ein bisschen reinbringen dass der Enthusiaster sicherlich auch eher jemand ist der getriebene und restles Themen hat Und das wird der Perfektionist natürlich dann auch viel den Richter und dem Perfectionist in sich trägt.

00:24:19: Den Perfessionist als Saboteur hatten wir noch nicht?

00:24:22: Nee, der kommt dann.

00:24:23: Mach ihn doch!

00:24:24: Das ist ein anderer Saboteuer

00:24:25: als der

00:24:26: Judge.

00:24:26: Genau, der Judge ist das Zentrum.

00:24:28: also der Judge sagt... Ich verurteile mich, ich verurteilere andere und ich verurschele die Umstände.

00:24:34: Also der sagt nicht, oh der Mitarbeiter hat nicht so gute Arbeit geleistet sondern wenn der Judge anspringt dann sagt er sowas wie mit dem Vizis nicht zu arbeiten.

00:24:43: so ungefähr also das wird schon ein bisschen doller innerlich Das ist der Judge.

00:24:47: mit dem fängt es quasi an und um dieses bewertende was auf sich, auf andere und die Umstände gerichtet ist.

00:24:54: Reihen sich eben diese Kompensations- und Vermeidungs-, Verteidigungen, Ausgleichmechanismen.

00:25:01: Und der Perfectionist im Englischen wird der The Stickler genannt.

00:25:05: Find ich irgendwie total cool, weil das so finde ich so nagging the stickler for the rules.

00:25:10: Das ist eigentlich jemand, der glaubt, dass Ordnungssicherheit schafft.

00:25:14: also das sind häufig Leute die entweder in der Kindheit erfahren haben, dass sie alles richtig machen müssen oder das war eine Gegenbewegung zum Chaos.

00:25:20: was sie ertragen mussten und die Angst die dahinter steckt ist eigentlich Kontrollverlust und ich find es eben so spannend sich mal genau zu überlegen Motivationen und die Intention von diesen Mustern, die wir damals zum Schutz- und zur Rettung entwickelt haben.

00:25:37: Und wenn eben die Angstkontrollverlust ist, dann ist natürlich der Preis Erschöpfung!

00:25:42: Also der

00:25:42: kann

00:25:43: irgendwann nicht mehr weil er alles selbst macht.

00:25:45: also wenn man jetzt sagt keine Ahnung du hast irgendwie so ein Bereichsleiter und der überprüft jede Präsentation nochmal selbst und macht die ganze Zeit irgendwie

00:25:53: überstunden.

00:25:54: Er stellt auch alles selbst wahrscheinlich.

00:25:55: Genau und hat gar nicht mitgekriegt dass das Team kompetent genug ist Genau so.

00:26:00: Also das ist der Stickler.

00:26:02: und dann hatten wir glaube ich noch vergessen den Hyper Vigilent, also den Überwachsamen oder?

00:26:08: Ja, ich würde gar nicht sagen dass sie es vergessen haben sondern wie gehen Sie ja gerade durch!

00:26:12: Okay over to you.

00:26:15: Also dass der Überwachsame, dass man quasi so ein bisschen eigentlich vorausschaut damit nichts schief geht und ja da wäre wahrscheinlich der Wächter so ein bißchen im Schatten.

00:26:24: Und gleichzeitig wäre es natürlich wichtig das man der Sicherheit eigentlich Vertrauen gegenüberstellt.

00:26:29: Aber da die eben in irgendeiner Weise logischerweise so aufgewachsen sind, dass sie irgendwie das Gefühl hatten vielleicht mit offenen Augen fast zu schlafen um sich das ein bisschen bildhaft vorzustellen ist.

00:26:38: Das natürlich war damals für euch eine Tugend und es fällt heute manchmal herausfordernd das dann abzustellen beziehungsweise, dass sein das natürlich total unruhig macht.

00:26:47: Und

00:26:47: wenn das dein Muster ist, dann wirst du daran erkennen, dass du das Gefühl hast, dass Wachsamkeit dich schützt!

00:26:53: Also weil eben die Angst ist, überrascht zu werden.

00:26:56: Das sind Leute, die wollen Überraschung verhindern und der Preis ist dann eine krasse innere Unruhe.

00:27:03: also wenn man sich jetzt mal vorstellt Weil sich eine Führungskraft hat jetzt bei jeder Mail, die sie aufmacht in Stressphasen das Gefühl, dass könnte ein Risiko sein.

00:27:13: Also vor jeder Mail kommt so ein kleines Angstgefühl.

00:27:16: Dann ist das schon ein Hinweis darauf, dass man vielleicht einen hyper-vigilant Saboteur hat weil dann natürlich die Fähigkeit zu priorisieren verloren geht wenn man eben immer das Umfeld scannt, oder?

00:27:28: Da würde man jetzt, ich könnte mal sagen es gibt zumindest in unserer Kultur hier in Deutschland auch Züge davon.

00:27:35: Deswegen konkurrenzieren dann eben leider Projekte manchmal vielleicht auch nicht so gut, weil ... Weil dann eben schon alles im Vorwege muss geklärt sein und jede Regel muss klar sein.

00:27:43: Alles muss überhaupt klar sein Und das führt natürlich häufig dazu dass man nicht richtig handlungsfähig ist, ne?

00:27:49: Klar Ich würde sagen wenn ich jetzt hier in zufriedene Gesichter blicke Halt!

00:27:55: Wir müssen

00:27:55: unbedingt zu den Sages kommen.

00:27:57: Was sind jetzt die Sages?

00:27:59: Ja da sind doch... Ich wollte,

00:27:59: dass sich die Leute hier den Rest bei den Brainbites Okay,

00:28:05: sie dürfen sich das bei den Brainbuds erarbeiten.

00:28:07: nur noch ein kurzer Teaser.

00:28:09: Weil es ja genau darum geht zu sagen okay wie komme ich jetzt aus meinem Stress Mindset?

00:28:14: Also das heißt positive intelligence.

00:28:16: also ist sozusagen das Verhältnis zwischen auf der einen Seite eben positiven Steuerungsmöglichkeiten und eben diesem Gehang sein.

00:28:24: Also du meinst die

00:28:25: Positive Intelligence Quotienten

00:28:27: Genau Und da ist es halt total wichtig nochmal zu gucken Was sind denn sozusagen die Gegenstimmen, die dagegen anwirken können?

00:28:35: Weil Positive Intelligence heißt ich erkenne... Ich bin achtsam.

00:28:39: Ich merke was mit mir passiert.

00:28:43: Zum Beispiel irgendwie keine Ahnung, ich ziehe mich einen Meeting zurück obwohl ich eigentlich super wichtige Sachen zu sagen habe oder eine Deadline kommt auf mich zu.

00:28:49: aber ich merke irgendwie so... Ich vermeide da irgendwie aktiv zu werden.

00:28:55: Ich merke das, also ich habe einen Bewusstsein dafür?

00:28:58: Genau, ich merke ihn!

00:28:59: Ich verstehe warum ich den habe und dann lerne ich eben in diesen Thriver-Mode von meinem inneren Zustand umzuschalten.

00:29:10: Also wirklich ganz bewusst zu sagen okay, ich wirke dagegen an und Sage ist eben der Weise, also der innere Anteil der dir hilft aus diesem unangenehmen Gefühlskonstru...

00:29:23: Johan hat heute das Schlusswort.

00:29:28: Also genau, es geht dann um den Sage Mind oder den weisen Geist.

00:29:32: Ich weiß nicht, dass man den logischerweise integriert beziehungsweise findet.

00:29:37: ich wusste dich, dass wir jetzt hier schon ein Schlusswort einführen.

00:29:40: Also es gibt verschiedene Stages von dem Sage und ich glaube, das wäre vielleicht cool die noch einmal zu nennen.

00:29:46: Weil das glaub' ich sehr deutlich macht wie man überhaupt für sich selbst da auch wieder rausfindet.

00:29:51: ne?

00:29:52: Ich meine wenn ich im Team-Meeting merke hier werden sich die Bälle hin und her gespielt niemand hat irgendwie die Zügel richtig in der Hand dann geht's bei mir schon innerlich auf jeden Fall ab.

00:30:01: also dann

00:30:01: merk' ich so... Was machst du denn jetzt genau?

00:30:03: Genau!

00:30:03: Und jetzt ist..ich machs nicht immer gut Das steht schon mal fest.

00:30:07: Ich hoffe dass ich nach dieser Podcast Folge besser machen werde.

00:30:10: Aber es gibt eben verschiedene Weisekräfte in einem, die ermöglichen, einen anderen Zustand umzuschalten.

00:30:18: Und das ist genau das Wichtige, dass man sich überlegt, welche von diesen Kräften ist denn für mich die leichteste?

00:30:24: Du siehst

00:30:24: bei mir mal gerade ein Saboteur am Werk und dann habe ich diese fünf

00:30:27: Kräfte... Bei mir auch!

00:30:27: Ich wollte die Folge beenden im nächsten Projekt.

00:30:29: Die fünf

00:30:30: Krächte, hier hab' ich also ... Es gibt fünf Zustände, weil da wäre Empathie.

00:30:35: So

00:30:35: lustig, weil ich halt dabei bin.

00:30:37: Ja aber es ist so lustig Warte mal.

00:30:40: Irgendjemand hat hier was nicht unter Kontrolle, es ist wichtig, dass wir das auflösen!

00:30:45: Ihr seid live dabei.

00:30:47: Empathie, Exploration wäre Neugier was neues

00:30:52: in der Offenheit.

00:30:54: Das haben wir auch in ganz vielen Folgen immer wieder dieses gelebte Leben die Neugiere das die Lebendigkeit zu spüren und

00:31:00: ich finde dass auch insofern wichtig als es ja wirklich um auch eine neuronale Schiffskompetenz geht.

00:31:08: Und Empathy mit sich zu haben ist insofernt wichtig weil wir neigen dazu unguten Saboteurzuständen, uns dann noch mal einen obendrauf zu geben.

00:31:18: Also es geht uns sowieso schon schlecht und dann verurteilen wir uns genau dafür was wir so machen.

00:31:21: Wir

00:31:21: haben gerade gelacht... Das ist wahrscheinlich besser ne?

00:31:24: Ja, ein bisschen Humor auch ein bisschen Leichtigkeit nicht.

00:31:26: aber eben wenn der Judge in uns allen wütet, dann ist er natürlich total vernichtend.

00:31:30: also das ist dann nicht besonders empathisch zu sich selber.

00:31:33: Dann werden noch Innovation.

00:31:35: oder man innovieren

00:31:36: ja dass man eben neue Dinge ausprobiert, Dinge mal anders macht.

00:31:39: also wenn man jetzt zum Beispiel merkt hey Es gibt bestimmte Meetings, die bringen mich immer wieder auf die Palme oder ich habe irgendwie in bestimmten Situationen das Gefühl von Kontrollverlust.

00:31:48: Oder du das Gefühl vor lange Weile oder vielleicht das Gefühl zu viel Konflikt.

00:31:53: Dann auch strukturell überlegen und sich neue Lösungsmöglichkeiten auszudenken, kreativ zu werden und sagen wie kann ich Innovationen da reinbringen?

00:32:01: Also Dinge mal anders und neu machen als bisher...

00:32:04: Was hast du da in letzter Zeit mal ausprobiert?

00:32:06: Ich habe zum Beispiel übrigens durch einen Hinweis einer geschätzten Kollegin von uns total cool, bin dazu übergegangen das Meetings vorbereitet werden müssen.

00:32:15: Also wirklich dass ich auch vorher mich traue... Das ist nämlich etwas was zum Beispiel mit meinem Achiever Saboteur innerlich Manchmal so ein Konflikt ausgelöst hat, also dass ich mich traue meine Erwartungen auch deutlicher zu formulieren.

00:32:29: Weil mit einem Achiever Saboteur hast du natürlich auch dein Leben lang gehört Du willst zu viel sag ich so anspruchsvolls reicht doch jetzt und so ne?

00:32:36: Und weil ich ja niemanden verletzen will Also ich habe ja schon irgendwie eine werteorientierte Beziehungsgestaltung Habe ich dann glaube ich auch zu sehr selbst meinen Kontrolletti und Achieversaboteur in so Meetings aktiviert Indem die Leute für mein Geschmack zu unvorbereitet waren meinem Anspruch nicht entsprochen haben.

00:32:53: und so

00:32:54: Was hast du innoviert?

00:32:57: Näh, ich versuche jetzt eben doch schon deutlich früher dann Dinge anzusprechen und das hilft eigentlich.

00:33:04: Aber ich merke das schon immer wieder.

00:33:05: Also alleine wenn wir hier zu dritt sitzen, weil das natürlich auch eine Form von Unterdrück der Wut ist bzw.

00:33:10: also weil es nicht eine mangelnde Ausdrucksform und die eben zur Klärung Klarheit führt und das macht da natürlich auch mehr Druck.

00:33:16: Also insofern kann man das ständig anpassen, die Themen kommen ja immer wieder und ist auch das Schöne.

00:33:21: Und dann kann man damit eigentlich ein bisschen spielerischer und leichter umgehen, nicht?

00:33:24: Das eben zu navigieren und dann im Idealfall nachher zu aktivieren!

00:33:28: Genau, und die Navigation finde ich irgendwie so wichtig.

00:33:31: Weil innovieren bedeutet ja auch dass du wirklich kreative Wege dir überlegst.

00:33:36: also zum Beispiel für den Evoider.

00:33:37: Den Saboteur hilft es immer spezifische Strukturen und Prozesse zu haben an die man sich eben quasi diszipliniert hält.

00:33:44: Also sodass man gar nicht selbst entscheiden muss, will ich das jetzt tun oder nicht?

00:33:47: Sondern dass das eingeplant ist in dem Terminkalender...

00:33:50: Also so ein Konfliktgespräch quasi gibt's ganz automatisch.

00:33:53: Zum Beispiel häufigere mitarbeitenden Gespräche Strukturen in Meetings, in denen man eben auch Hits und Schitts ganz methodisch jedes Mal wieder auf den Tisch bringt.

00:34:04: Und Navigation ist dann eben auch ein Ausrichten an den eigenen Werten und Zielen.

00:34:09: also weil letztendlich mögen wir uns selbst in unseren Zuständen der Saboteure nicht.

00:34:13: Wenn wir das übertreiben, dann fühlen wir uns zu einem Recht.

00:34:17: Aber wir finden uns trotzdem auch ein bisschen blöd dabei.

00:34:19: Das geben wir nur ungern zu.

00:34:20: deshalb verstärkt sich das ja noch im Konflikt an.

00:34:23: aber dieses Navigieren heißt eben wirklich nochmal überlegen was ist denn eigentlich mein übergeordneter Nordstern?

00:34:29: und wenn ich jetzt zum Beispiel in Diskussionen und das passiert mir auf jeden Fall zu konfrontativ zu heftig zu klar zu deutlich werde Dann mir zu überlegen und mich daran zu erinnern dass ich vielleicht sachlich sogar recht habe nicht auf Kosten der Beziehung gehen soll, weil mir die Beziehungen auf jeden Fall wichtiger ist.

00:34:48: Und das kann man ja trainieren!

00:34:50: Also dafür ist dieses Positive Intelligence eben genau da.

00:34:53: Ja und da wäre auch im Sinne der radikalen Ehrlichkeit wär es für jeden Typ es ja auch wichtig sich den echt konkurrenten Ausdruck zu verleihen, der eben durchaus wertschätzend ist aber klar und dass das braucht dann so ein bisschen mehr Bewusstsein.

00:35:06: Was würde dir jetzt wirklich abschließend mal dem People Pleaser?

00:35:11: sagen, ich glaube davon gibt es ein paar.

00:35:15: Was wir zumindest so von euch hören könnte ich mir vorstellen dass das einige von euch interessiert.

00:35:19: was würde man da sagen in Richtung Innovation?

00:35:22: Also Innovation heißt ja wie kann ich das Bedürfnis was ich habe auch anders und zwar gesünder erreichen?

00:35:31: und das bedürfn ist ja eigentlich eben Zugehörigkeit zu sichern und das folgt.

00:35:38: im sabotierten Zustand Erfolgt das Unterdrückung der eigenen Bedürfnisse.

00:35:43: Und was dieser Saboteur lernen darf, ist eben dass Nähe auch bestehen bleiben kann wenn man sachlich mal unterschiedlicher Meinung ist also dass Beziehungen dann auch einen großen Wert haben wenn man selbst mit seinen bedürfnissen eine Rolle spielt und der erste Schritt dafür wäre Zum Beispiel mal ein Bedürfnis-Tagebuch oder einen Wünschetagebuch zu führen.

00:36:04: Also, bedürfnisse sind ja eigentlich nur fünf psychologische Grundbedürfnisse die eben in Richtung Selbstwerterhöhung, Unlustvermeidung, Lustgewinnung, Zugehörigkeit und Autonomie ergehen.

00:36:16: Aber Wünsche, die daraus entstehen sind Wert mal unter die Lupe genommen zu werden.

00:36:23: Also zum Beispiel im Unternehmen dann zu sagen hey mir ist vielleicht wichtig dass wir die Aufgaben gerecht verteilen oder das meine Arbeitszeiten auch respektiert werden.

00:36:33: Bedürfnisse haben viel mit Grenzen zu tun.

00:36:35: Das heißt mit einem Plieser Saboteur würde man stark an der Bedürfsformulierung und dem Mut sich nicht ready zu fühlen anderen die Dinge mitzuteilen arbeiten und an der Grenzsetzung.

00:36:47: Was übrigens auch etwas ist, ich möchte nochmal auf den inner voice Kurs hinweisen, der jetzt wieder anfängt im September.

00:36:53: Das sind genau die Themen, die wir da bearbeiten.

00:36:56: also die Frage danach was fördert mich in meinem Leben?

00:36:58: Was bringt mich zu mehr Zufriedenheit Kraft Erfolg und Erfüllung?

00:37:01: Und was hindert mich auch daran und sich das überhaupt erst mal bewusst zu machen?

00:37:05: Dafür wollten wir eben auch diese Folge über die Saboteure Machen Sich das Bewusst zu machen da achtsam zu sein gewahrt zu werden.

00:37:11: was für ein muster überhaupt am berg.

00:37:12: Es ist ja der erste Schritt.

00:37:14: Und dieses Mitgefühl, weil die hängen häufig ja eng zusammen.

00:37:17: Also wie Rangel hat ja zwei bei sich beschrieben?

00:37:19: Einige erkennen vielleicht drei sogar wieder.

00:37:21: aber wenn man natürlich zum Beispiel irgendwie ein Stickler oder perfektionistische Tendenzen hat unten Plieser, weil häufig haben wir einige in der Vergangenheit und als Kind gelernt brav zu sein

00:37:31: z.B.,

00:37:31: das wäre was auch in diese Pliese- und Gefälligkeitsthematik, haben wir fast täglich in den Beratungen, dass eben noch so ein Layer ist eigentlich brav, es gibt einen Buch, d.h.

00:37:41: das Brave Tochter sind drum... Aber es ist ganz wichtig, dass heißt dann kommt das noch quasi wie so ein Mantel oben drüber.

00:37:49: Und dann wird es natürlich noch schwerer oder herausfordernder zu gucken, okay, falle ich jetzt ganz hier aus der Gunst und dann würden sich so kleine Pilotprojekte in geschützten Beziehungen natürlich mal anbieten.

00:37:59: Dass man eben auch einfach mal sagt, ich würde gerne am Wochenende aber dieses Wochenende habe keine Zeit oder sowas.

00:38:05: Man kann mit Coaching da einfach total viel machen.

00:38:08: also das wirklich mal so ganz strukturiert auseinanderzunehmen und sich klar zu machen wie bin ich denn überhaupt motiviert?

00:38:14: Was möchte ich mir schützen was möchte ich in mir verteidigen was traue ich mich vielleicht auch nicht preiszahlig dafür.

00:38:20: Wenn man das mal so richtig schwarz auf weiß hat, weil bei so einem Kontrolletti wie ich es dann vielleicht manchmal bin muss man ja erstmal darauf kommen dass das vielleicht gar nicht perfektionistisch motiviert ist sondern dass es um die Vermeidung eines Ohnmachtsgefühls geht.

00:38:33: Das ist dann häufig auch verbunden mit einer hohen Reizbarkeit ne?

00:38:36: Dass man sozusagen sehr schnell verbal im Verteidigungsmodus ist und das zu verstehen führt dazu dass man auf einmal innerlich das Gefühl hat durch gläserne Räume zu gehen eine neue Bewusstheit zu haben über sich selbst und erst dann kann ich ja überhaupt wählen, wie ich mich verhalte.

00:38:53: Wenn ich lerne was es bedeutet empathisch mit mir zu sein, mein Leben an meinen wirklich echten Kernwerten auszurichten.

00:39:00: Mich persönlich so zu entwickeln dass ich mich voll entfalten kann und das empfinde ich muss sagen als ein wahnsinns Privileg dass wir da daran arbeiten dürfen und das finde ich auch vor allen Dingen in diesen Live Coaches immer so toll wenn man dann wirklich mal dabei sein kann wie ein Mensch durch so einen Prozess begleitet wird.

00:39:16: Ja und hier ja auch wieder für Teams so schön also wenn man das weiß von jemandem wo man denkt die Furie oder der ist ja wieder so doll, der Typ.

00:39:24: Dann hat man hier auch ein ganz anderes Mitgefühl dafür und kann natürlich bei sich auch entdecken okay warum triggert mich möglicherweise einen Zug an meinem Gegenüber und das muss gar nichts mit Hierarchien zu tun haben, obwohl es gar nicht inhaltlich begründet ist.

00:39:37: Als

00:39:37: Führungskraft zum Beispiel auch wenn du dann so ein Erweider im Team hast, dann eben auch zu merken okay das ist auch ein Anzeichen dafür dass der Stress geradezu hoch ist also dass die Stressoren die eigenen Bewältigungsressourcen überschreiten und dann eben zu sagen ok pass auf ich erkenne in dir dein Stress muss das offensichtlich die Dinge jetzt liegen zu lassen weil du das nicht konfrontieren kannst vielleicht auch das innere unangenehme Gefühl, dich damit auseinanderzusetzen.

00:40:01: Wie können wir denn jetzt Strukturen schaffen?

00:40:02: Weil übers Ziel an sich lässt sich jetzt mal nicht

00:40:04: diskutieren.".

00:40:07: Du hast es angesprochen bei den Live-Coachings da könnt ihr wirklich Ranghil Struss zugucken wie sie ein Coaching macht mit einer Person und dabei gucken alle zu und dieser Community Effekt und der Zuschauereffekt ist echt riesig weil man natürlich auch immer viel von sich in anderen erkennt Bewerben damit zu machen.

00:40:27: Wir verlinken das auch nochmal in den Show-Notes, den Inner Voice inner Choice Kurs zusammen mit dem Saboteurtest.

00:40:33: ich glaube da ist jetzt ganz viel Potenzial

00:40:35: zur

00:40:36: Selbstentdeckung.

00:40:37: Ich finde es ganz schön also der Judge in mir ist auch gerade laut dass ich hier nicht strukturiert genug gerade war und dass ich das nicht aushalten konnte, dass es länger geht als ich Lust hatte dazu.

00:40:49: Und gleichzeitig

00:40:51: übe ich quasi deshalb... Autorich mich!

00:40:54: Der Judge spricht auf jeden Fall gerade und gleichzeitig habe ich noch mehr bewusst sein für meinen Restless-getriebenen Saboteur hier während der Podcastfolge rausgefunden.

00:41:05: also für mich ist es schon mal echt gut gelaufen und ich weiß jetzt wo ich mehr Aufmerksamkeit drauf richten darf.

00:41:12: In diesem Sinne, wir freuen uns auf die nächste Folge.

00:41:15: Meldet euch gerne alle an bei inner voice in a choice!

00:41:18: Es ist ein richtig cooler Kurs.

00:41:19: ich würde sagen also schickt mir gegen Beispiele aber Ich würde sagen Wir sind der einzige kurs weit und breit wo ihr wirklich eine Persönlichkeitsanalyse vorweg macht.

00:41:29: Also ihr macht die ganzen testbar fahren Die wir hier auch an unseren Beratungstagen durchlaufen.

00:41:35: Wir freuen uns euch bei der nächsten folge wieder hier zu haben oder auch in unseren Kursformaten zu sehen.

00:41:41: Vielen Dank und bis zum nächsten Mal!